PILATES MAT & PROPS

Περιγραφή

💡 Τι θα μάθεις:
– Πώς κάθε prop επηρεάζει τη βιομηχανική και την ενεργοποίηση των μυών
– Πώς να επιλέγεις το κατάλληλο prop με βάση τον στόχο ή τον ασκούμενο
– Ασκήσεις ενδυνάμωσης, σταθεροποίησης και διάτασης με props
– Παραλλαγές βασικών ασκήσεων Mat με χρήση props
– Προσαρμογές για ευαισθησίες, τραυματισμούς ή αρχάριους
– Δημιουργία πλήρους μαθήματος Mat & Props με προοδευτικότητα

🧰 Props που χρησιμοποιούνται:
– Pilates ring (magic circle)
– Mini ball & soft ball
– Foam roller
– Latex bands
– Yoga blocks

🔥 Παραδείγματα ασκήσεων:
– Roll up με μπάλα για στήριξη οσφύος
– Leg circles με λάστιχα για ελεγχόμενη αντίσταση
– Side kick series με ring για έμφαση στους απαγωγούς
– Stretch & release τεχνικές με roller

👥 Σε ποιους απευθύνεται:
Αποφοίτους του Basic/Advanced Pilates Mat
Instructors που θέλουν να προσφέρουν πιο δημιουργικά και λειτουργικά μαθήματα
Γυμναστές που αναζητούν ποικιλία και πρόκληση στην προπόνηση με το σωματικό βάρος

📌 Το σεμινάριο περιλαμβάνει:
✅ Εκτενή πρακτική εξάσκηση | 📚 Φυλλάδιο ασκήσεων με props | 🧾 Βεβαίωση Παρακολούθησης

⚡ Δώσε νέα πνοή στο Pilates Mat. Μάθε να χρησιμοποιείς τα props ως εργαλείο ενίσχυσης, υποστήριξης και δημιουργικής πρόκλησης για κάθε επίπεδο ασκούμενου.

💶 Κόστος συμμετοχής: 248 ευρώ (με ΦΠΑ)
🎁 Έκπτωση -10% για εγγραφές