ΙΜΑΝΤΕΣ & FUNCTIONAL TRAINING

Σκοπός

Εξειδικευτείτε στην προπόνηση με ιμάντες, το πολύπλευρο όργανο της γυμναστικής που προσφέρει τεράστια ποικιλία πολύ επίπεδων ασκήσεων (σε 3 διαστάσεις) λειτουργικής προπόνησης οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος.

Σε ποιούς απευθύνεται

Γυμναστές, προπονητές, φυσικοθεραπευτές που θέλουν να γνωρίσουν και να χρησιμοποιήσουν αυτά τα είδη εξοπλισμού σε γυμναστήρια, ομάδες, Personal Trainer, αποκατάσταση.
Ό,τι χρειάζεστε για να διδάξετε ατομικά και ομαδικά προγράμματα με ιμάντες σε συνδυασμό και με το υπόλοιπο ασκησιολόγιο Functional Training. Απευθύνεται σε εσάς που θέλετε να αποκτήσετε την εξειδίκευση και τη σωστή εκπαίδευση σ’ ένα από τα πιο διαδεδομένα πολυόργανα στο χώρο του Fitness.

Ποιοί είναι οι στόχοι

Με την ολοκλήρωση του σεμιναρίου οι εκπαιδευόμενοι θα είστε σε θέση να:

• Γνωρίζετε τους ιμάντες αιώρησης.
• Να τους ενσωματώνετε στη λειτουργική προπόνηση.
• Με το τέλος του σεμιναρίου θα μπορείτε να εργαστείτε ως Personal Trainers και θα μπορείτε να κατευθύνετε με ασφάλεια μια αίθουσα μέσα σ’ ένα γυμναστήριο, δήμο, κατασκήνωση ή ξενοδοχείο.

Τι περιλαμβάνει:

• Κινησιολογία και τεχνική ανάλυση όλων των ασκήσεων Functional για όλα τα μέρη του σώματος, για ενδυνάμωση, κινητικότητα, μυϊκή  ανάπτυξη, HIIT με μεγάλη ποικιλία παραλλαγών σε:
  1. Ιμάντες αιώρησης
  2. BOSU
  3. Gliding discs
• Οργάνωση μαθήματος και διδασκαλία μαθήματος με ιμάντες αιώρησης, BOSU & Gliding Discs.
• Ανάλυση και στρατηγική προπόνησης στο Functional Τraining με όλα τα είδη εξοπλισμού.

Ο κύκλος σπουδών περιλαμβάνει τις εξής ενότητες:

• Ανάλυση του απουσιολογίου και εφαρμογή στους ιμάντες.
• Προσαρμογή της λειτουργικής προπόνησης στους ιμάντες.
• Οργάνωση προγράμματος Functional  Τraining, με εξοπλισμό (jumper, Bosu, gym stick, Gliding Discs, κύλινδροι).
• Προσαρμογή των ιμάντων στο Personal Training, στην αποκατάσταση, σε αθλητές υψηλού επιπέδου και σε ειδικές κατηγορίες πληθυσμού .
• Ειδικό ασκησιολόγιο και πρωτόκολλα προπόνησης:
  α) Για προπόνηση αθλητών και προχωρημένους αθλούμενους

β) Για πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών.

Ποιά είναι η μέθοδος κατάρτισης

Στο σύνολο του το εκπαιδευτικό σεμινάριο αποτελείται από δύο μέρη. Το θεωρητικό και πρακτικό κομμάτι:

• Στο θεωρητικό μέρος γίνεται η ανάλυση της τεχνικής των ασκήσεων, δίνεται ο ορισμός της λειτουργικής προπόνησης και ποια η σημασία της για το σύγχρονο άνθρωπο. Πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι ιμάντες στο κομμάτι της αποκατάστασης καθώς επίσης γίνεται και αναφορά και στους τραυματισμούς που μπορεί να προκύψουν μέσω αυτού.
• Στο πρακτικό κομμάτι μαθαίνεται το βασικό ασκησιολόγιο στους ιμάντες και την εφαρμογή τους. Τα όργανα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μέσα σε ένα μάθημα καθώς επίσης πώς να προσαρμόζεται το μάθημα σας σε διάφορες κατηγορίες ασκουμένων.

Στο εκπαιδευτικό υλικό περιλαμβάνονται:

• Σημειώσεις που περιλαμβάνουν το ασκησιολόγιο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί.
• Σημειώσεις αποκατάστασης και τραυματισμών στους Ιμάντες Αιώρησης.

Τι παρέχεται στους συμμετέχοντες

• Σημειώσεις με το υλικό του Σεμιναρίου και Προτεινόμενη βιβλιογραφία
• Βεβαίωση παρακολούθησης
• Δυνατότητα εξετάσεων για την απόκτηση του πτυχίου της North Academy of Fitness

Υπεύθυνη σεμιναρίου: Ελπίδα Τσίντσιφα.

Το εκπαιδευτικό υλικό:

Καλύπτει πλήρως τις απαιτήσεις της εξέτασης.