Περιγραφή
Basic: 6ωρες
– Κινησιολογία και τεχνική ανάλυση όλων των ασκήσεων functional για όλα τα μέρη του σώματος, για ενδυνάμωση, κινητικότητα, μυική ανάπτυξη, HIIT με μεγάλη ποικιλία παραλλαγών σε:
- Ιμάντες αιώρησης
- BOSU
- Gliding discs
– Οργάνωση μαθήματος και διδασκαλία μαθήματος με ιμάντες αιώρησης, BOSU & gliding discs
– Ανάλυση και στρατηγική προπόνησης στο functional training με όλα τα είδη εξοπλισμού
Σε ποιους απευθύνεται:
Γυμναστές προπονητές φυσικοθεραπευτές που θέλουν να γνωρίσουν και να χρησιμοποιήσουν αυτά τα είδη εξοπλισμού σε γυμναστήρια, ομάδες, personal training, αποκατάσταση.
Ό,τι χρειάζεστε για να διδάξετε ατομικά και ομαδικά προγράμματα με ιμάντες σε συνδυασμό και με το υπόλοιπο ασκησιολόγιο functional training.
Advanced: 4 ώρες
Ειδικό ασκησιολόγιο και πρωτοκολλά προπόνησης:
α) Για προπόνηση αθλητών και προχωρημένους αθλούμενους και β) Για πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών
Σκοπός
Εξειδικευτείτε στη προπόνηση με ιμάντες. Το πολύπλευρο όργανο της γυμναστικής που προσφέρει τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (σε 3 διαστάσεις) λειτουργικής προπόνησης οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος.
Σε ποιους απευθύνεται
Απευθύνεται σε εσάς που θέλετε να αποκτήσετε την εξειδίκευση και τη σωστή εκπαίδευση σ’ ένα από τα πιο διαδεδομένα πολυόργανα στο χώρο του fitness.
Ποιοι είναι οι στόχοι
Με την ολοκλήρωση του σεμιναρίου οι εκπαιδευόμενοι θα είναι σε θέση να:
- Εκπαίδευση και κατάρτιση στους ιμάντες αιώρησης.
- Ενσωμάτωση της λειτουργικής προπόνησης.
- Με το τέλος του σεμιναρίου θα μπορείτε να εργαστείτε ως personal trainers και θα μπορείτε να κατευθύνετε με ασφάλεια μια αίθουσα μέσα σ’ ένα γυμναστήριο, δήμο, κατασκήνωση ή ξενοδοχείο.
Περίγραμμα μαθήματος
Ο κύκλος σπουδών περιλαμβάνει τις εξής ενότητες:
- Ανάλυση του απουσιολογίου και εφαρμογή στους ιμάντες.
- Προσαρμογή της λειτουργικής προπόνησης στους ιμάντες.
- Οργάνωση προγράμματος functional training, με εξοπλισμό (bosu, Gliding disc, κύλινδροι).
- Προσαρμογή των ιμάντων στο personal training, στην αποκατάσταση, σε αθλητές υψηλού επιπέδου και σε ειδικές κατηγορίες πληθυσμού.
Ποια είναι η μέθοδος κατάρτισης
- Στο σύνολο του το εκπαιδευτικό σεμινάριο αποτελείται από 2 μέρη. Το θεωρητικό και πρακτικό κομμάτι:
- Στο θεωρητικό μέρος γίνεται η ανάλυση της τεχνικής των ασκήσεων, δίνεται ο ορισμός τη λειτουργικής προπόνησης και πια η σημασία της για το σύγχρονο άνθρωπο. Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθούν οι ιμάντες στο κομμάτι της αποκατάστασης καθώς επίσης γίνεται και αναφορά για τους τραυματισμούς που μπορεί να προκύψουν μέσω αυτού.
- Στο πρακτικό κομμάτι μαθαίνεται το βασικό ασκησιολόγιο στους ιμάντες και την εφαρμογή τους. Τα όργανα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μέσα σε ένα μάθημα καθώς επίσης πώς να προσαρμόζεται το μάθημα σας σε διάφορες κατηγορίες ασκουμένων.
Εκπαιδευτικό υλικό
Στο εκπαιδευτικό υλικό περιλαμβάνονται:
- Σημειώσεις που περιλαμβάνουν το ασκησιολόγιο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί.
- Σημειώσεις αποκατάστασης και τραυματισμών στους Ιμάντες Αιώρησης.
- Υπεύθυνη σεμιναρίου: Ελπίδα Τσίντσιφα.
Το εκπαιδευτικό υλικό καλύπτει πλήρως τις απαιτήσεις της εξέτασης.
