Be there with all your energy.
Όταν κοιτάς τους ώμους ενός αθλούμενου νιώσε την ένταση του. Μην πεις απλά «κατέβασε τους ώμους». Το σώμα «σφίγγεται» όταν αμύνεται, όταν νιώθει αδυναμία κάπου αλλού, όπως γλουτοί και κορμό. Παρατήρησε που φαίνεται να υπάρχει αδυναμία, έλλειψη σταθερότητας και βάλε αυτό σαν πρώτο σας στόχο. Μην πεις απλά «χαλάρωσε». Δυνάμωσε τον άνθρωπο που φροντίζεις και όχι μόνο με τη γυμναστική …Read More
North AcademyOctober 20, 2021 
Προγράμματα για βάρος στο γυμναστήριο;
Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Δεν θα χάσεις βάρος στο γυμναστήριο. Θα χάσεις βάρος με ότι κάνεις όλη τη μέρα πριν και μετά το γυμναστήριο. Όπως και τις μέρες που δεν πας γυμναστήριο. Α, ναι, θα χάσεις βάρος και όταν κοιμάσαι. Ναι ακόμα και όταν κοιμάσαι, αν κοιμάσαι τις σωστές ώρες της ημέρας και στη σωστή ποσότητα διευκολύνεις τον οργανισμό …Read More
North AcademyOctober 20, 2021 
How fit is your head?
Do we actually ever train our heads? Προπονούμε γλουτούς και πλάτη και στήθος και κοιλιακούς και ραχιαίους, ακόμα και πέλματα και μυς του περίνεου εξειδικευμένα, αλλά πόσο συμπεριλαμβάνουμε το …κεφάλι στο πρόγραμμα μας? Μιλάμε για functional training όμως πόσο «functional» είναι το πρόγραμμα μας σε σχέση με το μυς και τις λειτουργίες στο κεφάλι, στο λαιμό? Οι μυς του αυχένα …Read More
North AcademyOctober 20, 2021 
Dear fitness world let’s rise above.
«Όταν ένα σύστημα δεχθεί ενεργειακή υπερφόρτωση, είτε θα καταρρεύσει και θα πάψει να υφίσταται είτε θα αναδιοργανωθεί σε υψηλότερο επίπεδο λειτουργίας – θα εξελιχθεί – προκειμένου να αντιμετωπίσει την είσοδο της ενέργειας. Καθώς το σύστημα εξελίσσεται προς αυτό το ανώτερο επίπεδο λειτουργίας, μπορεί να προκύψει χάος, καθώς το παλιό αποσυντίθεται και το καινούριο θα έπεται» (Αξίωμα που διατύπωσε ο νομπελίστας …Read More
North AcademyOctober 20, 2021 
Σωματικοί και ψυχικοί πόνοι
Αυτές τις μέρες όλοι κάπου πονάμε. Σωματικά ή ψυχικά. Μήπως είναι ένα και το αυτό; Μέση, αυχένας, γόνατο, ισχίο και άλλα τόσα παράπονα εκφράζονται και από παντού ακούς «πες καμιά καλή άσκηση», «τι να κάνω για», για τη πλάτη, για τον ώμο για τους πόνους αυτους που μοιάζει να έχουν έρθει …από το πουθενά και μας κάνουν να νιώθουμε άλλο …Read More
North AcademyMarch 11, 2021 
Ok, you run. But can you walk?
Τρέχουμε γιατί μας έκλεισαν μέσα, τρέχουμε γιατί τρέχουν οι φίλοι μας, τρέχουμε γιατί μας δίνει έμπνευση τώρα που είναι κλειστά και τα γυμναστήρια. Εντάξει καλά κάνουμε και τρέχουμε. Πως τρέχουμε όμως; Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Να περπατάμε ξέρουμε; Είναι πολύ δημοφιλές τελευταία να παίρνουμε προγράμματα από ένα app ή κάποιον διάσημο (αγνώστων στοιχείων και μόρφωσης) που πήρε τα στοιχεία …Read More
North AcademyMarch 11, 2021